V naší facebookové skupině JÓGA OD HLAVY AŽ K PATĚ najdete databázi 30 lekcí jógy. Dále přibližně podobný počet kratších videí s jógovou tématikou. Najdete zde videa věnována pránájámě, mantrám, relaxaci, jóga nidře, cvičení na diastázu, obličejové józe či podrobnému nácviku některých ásan a jejich variant. Výhodou lekce Vinyasa jógy je její kreativita. Každá lekce, jiná, najdete v ní pokaždé trochu jiné pozice nebo jiné kombinace pozic navazujících na sebe. Pozice, které jsou náročné doplňuji vždy snažší variantou. Jelikož se jedná o záznamy, můžete náročnější lekce nechat na později a zvolit si takovou lekci, na kterou máte právě chuť a kondici.
Nové pozice vždy vysvětluji detailně, nabízím snažší, ale i těžší varianty. Lekce mají mezi 40 a 50 minutami. A tak za měsíc máte víc než 1350 minut cvičení. Zkrátka na každý den máte jednu lekci. Lekce si můžete opakovaně pouštět. Nejstarší lekce budou pravidelně nahrazeny lekcemi novými. Stejně tak, postupně přidávám další kratší jógová videa.
Měsíční poplatek za členství v naší skupině je 350,- Kč.
